| Diary |
先日、人生初めてかもしれませんが、熱中症っぽい感じになりました。
まず朝起きると「めまい」がして、天井がグルグル回りました。
あと「軽い頭痛」と、おそらくめまいからくる「吐き気」。
熱を測ってみると「36.8℃」で微熱です。
これまで年一くらいで、めまいで動けなくなる日があり、「また例のめまいか」と思ったのですが、酔い止めを飲んでもまったく改善しません。
何か変だなとなって、「もしかして、これが熱中症か」と。
しんどいのを我慢してネットで調べてみると、たしかに症状は当てはまります。
塩をなめてみると分かるそうで、しょっぱくなかったら熱中症だって。
試しになめてみると、なんとあまりしょっぱくありません。
これは確定だなと思って、水風呂がおすすめとあり、水シャワーを浴び、さらにぬちまーすをなめて冷房を強くし、横になりました。
一日寝ても治らなくて、完全に治るのにかなり時間がかかりました。
外で長く過ごすことはないので、おそらく原因は寝てる間の汗じゃないかと考えています。
もちろん寝る前の水分補給は欠かしませんし、なんなら症状が出た日はマルチミネラルも飲んで寝ていました。
今回で「誰でもなるんだな」と思ったので、ぜひみなさんも気をつけてください。
塩分と合わせた水分補給が重要そうです。
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