トレーニングスケジュールを組みました。
最近腹痛で３キロ痩せたので、このままスリムな体になってしまおうと気合いが入っています。
トレーニングスケジュールのルーティンを組んでみました。
ジムで筋トレは続いていて、あとバーピーがすごく痩せるとのことだったので、筋トレの休みの日にバーピーをするスケジュールはどうかと考えました。
バーピーは有酸素運動です。
有酸素運動のすごいしんどいやつ。
１日目 - 胸と二頭筋の筋トレ
２日目 - 脚の筋トレ
３日目 - バーピー(タバタ式４分)
４日目 - 肩と三頭筋の筋トレ
５日目 - 背中と腹筋の筋トレ
６日目 - バーピー(タバタ式４分)
６日間を単位として回します。
まあいい加減これで痩せるでしょ。
運動しない日がないけど大丈夫かな。
バーピーが想像以上にしんどくて続くか心配。
現在 体重６８．０キロ。
体脂肪率 約２２％。
目標 体脂肪率１４％。
１年前は７３キロだったから順調といえば順調かもしれない。
演奏も聴きにきてください
> Live Schedule
演奏動画をアップしています
> YouTube チャンネルへ
聴いている音楽などをツイートしています
> Twiiter アカウント
別の場所でもブログを書いています
> tacamaBlog
■ 最近のおすすめアイテム
演奏前に手に塗ってます
