あけましておめでとうございます。
なんか、不思議発見みたいなブログタイトルですが、2020年もついにスタートしましたね。
年始は体調が優れず、寝てばっかりでした。
練習して寝て、読書して寝て、食べて寝て。
体重はこの休みで1キロ増。まずいな。
いま読書は、住野よるさんの「青くて痛くて脆い」を読んでいます。
次は百田尚樹さんのが読みたいな。
筋トレもがんばっています。頭痛薬飲んで筋トレするなんてバカですよね。
昨日から「全身法」というのを試しています。簡単に言うと、一日で全身の種目をやっちゃうってやつ。
友達のビルダーに質問したりして、メニュー組んでみました。
・バーベルスクワット(脚)
・バーベルのベントオーバーローイング(背中)
・ベンチプレス(胸)
・ナローのベンチプレス(三頭筋)
・ダンベルショルダープレス(肩)
・シーテッドアームカール(二頭筋)
ぼく程度ならこれでいい感じですよね。
やってみたら、若いころの部活後みたいな、爽やかな疲労感がありました。
今年こそ、細マッチョベーシストになるぞ。
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